Mag. Tanja Guserl
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Entspannungsübungen für Kinder und Jugendliche

Der Lebensalltag von Kindern und Jugendlichen wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Viele Kinder und Jugendliche haben nie gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen.
Ziel der Übungen ist es, die Kinder präventiv im Hinblick auf eine gesunde Entwicklung und ein gesteigertes Wohlbefinden zu fördern. Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen sowie Schutz vor stressbedingter Überlastung sollen aufgebaut werden.
Besonders bei psychosomatischen Beschwerden und Erkrankungen wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Essstörungen und Hautproblemen (Neurodermitis, Ekzemen) werden Entspannungsübungen erfolgreich eingesetzt.

Ich biete folgende Entspannungsformen an:

• Autogenes Training
• Muskelentspannungstraining nach Jacobson
• Phantasiereisen
• Körperreisen
• Mandalas Malen